소소한 일상/사탕공방
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원신 바위 존상 4방향소소한 일상/사탕공방 2020. 9. 30. 16:50
검색해봐도 사람들이 친절하게 알려주는 경우가 적어서 불친절한 설명들을 해독하여 퀘스트 진행 후 스샷으로 정리 바람에 가로막힌 폐허 => 바람 드래곤의 폐허 방향( 좌상단 미니맵 1시 방향 ) 만년설로 덮인 산봉우리=> 2번 사진이 밤이라 그런데 낮에 산봉우리보면 만년설로 보임( 좌상단 미니맵 4시 5시 사이 방향 ) 선인이 은거하는 절운의 땅 => 절운간 방향( 좌상단 미니맵 7시 방향 ) 리월 백성의 도시 => 리월항 방향( 좌상단 미니맵 5시 6시 사이 방향 )
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퇴직연금 중도인출 서류 제출처(feat. 국민은행)소소한 일상/사탕공방 2020. 7. 25. 22:21
전세자금 대출을 진행하는데 잔금도 대출을 받아야 될 상황이 되었다. 그렇게 알아보던도중 전세자금이 목적인 무주택자에 대해서는 퇴직연금 중도인출이 가능한 것으로 확인하였다. 그리하여 퇴직연금 계좌가 국민은행이어서 채팅봇과 상담원에게 관련 서류를 의뢰하였다. 일단 채팅봇과 상담원이 알려준 목록이 다르다. 왜 다른지는 모르겠다. 어쨌든 위와 같이 채팅봇과 상담원을 통하여 알게 된 필요 서류는 7가지이다.(신분증은 서류로 치지 않았다.) 중도인출 지급 신청서 현거주지 주민등록등본(발급일로부터 3개월이내) 현거주지 등기사항 전부증명서(발급일로부터 1개월 이내) 지방세 세목별 과세 증명서(지역: 전국, 세목: 재산세-주택) 전세 또는 임대차 계약서 사본 전세(임차) 주택의 등기사항 전부증명서(발급일로부터 1개월 이..
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생체 리듬의 중요성(feat. 숙면의 모든 것)소소한 일상/사탕공방 2020. 4. 5. 12:31
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=235763425 숙면의 모든 것 베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관. 잘못된 수면 상식을 바로잡으며 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 숙면하는 습관을 만들... www.aladin.co.kr 4가지 리듬 하루 주기 리듬( p.75) 1일, 대략 24시간 주기의 리듬 생물이 지구의 자전에 따른 환경 변화에 적응하기 위해 획득한 생리 시스템 하루 이내 리듬( p.75) 주기가 1분 이하인 심박, 호흡, 장의 연동 운동 주기가 수십 분에서 수 시간인 것, 비렘수면과 렘수면의 조합으로 구성되는 수면 주기 등 한 달 주기 리듬 달이 차고 지..
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잘못된 수면 상식과 수면 부채(feat. 숙면의 모든 것)소소한 일상/사탕공방 2020. 4. 4. 22:08
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=235763425 숙면의 모든 것 베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관. 잘못된 수면 상식을 바로잡으며 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 숙면하는 습관을 만들... www.aladin.co.kr 잘못된 수면 상식 90분 주기가 중요한 것이 아니라 자신의 수면 리듬이 중요한 것이다. 비렘수면이 시작될 때부터 렘수면이 끝나기 전까지를 '수면 주기'라고 한다. 80~120분 사이로 사람마다, 그리고 그날의 컨디션마다 달라질 수 있다. 잠을 적게 자는 것은 훈련으로 가능하지 않다. 나폴레옹이나 에디슨처럼 3~4시간밖에 자지 않고도 괜찮은 사람..
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롱제비티 패러독스 프로그램은 실천하기 어렵다.소소한 일상/사탕공방 2019. 12. 28. 20:58
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=216394602 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 베스트셀러 《플랜트 패러독스》의 저자, 스티븐 건드리 박사는 이 책을 통해 건강하게 잘 늙는 법을 새로운 각도에서 접근한다. 그리고 그 방법은 다름 아닌 우리 안에 있는 가장 오래된 존재인 우리 몸속에서 살아... www.aladin.co.kr 일단 책의 내용은 흥미롭게 보았으나 다른 서평들도 많으니 간략하게만 말하겠다. 장은 뇌와 동급으로 중요하다. 뇌와 동급으로 중요한 장 건강을 지키려면 장내 유익균이 좋아하는 음식을 섭취해야 한다. 장내 유익균이 좋아하는 음식은 맛없는 음식들만 있는게 아니다.( 책에 여러가지 먹거리가 정리되어 있음, 여기선 생략 ) ..